A menudo repetimos que cambiar nuestra vida es algo sumamente complicado, y créanme, día a día estoy más convencido que es todo lo contrario. No necesitamos invertir mucho tiempo ni energía en el proceso, sólo abandonar esa idea negativa y derrotista de “no puedo”, “es muy difícil”, etc.
Generar un cambio es excitante, divertido y muy fácil, si puedes disponer de un minuto en tu vida, también puedes transformarla.
Las bebidas energéticas siguen adquiriendo popularidad y sus ventas rebasan los billones de dólares. Estudios recientes muestran que la cantidad de cafeína y azúcar contenida en cada lata, aumenta los riesgos de un ataque al corazón, ya que la combinación de ingredientes hace que la sangre se haga pegajosa, haciendo que tu sistema se maneje de manera anormal. Algunas de las marcas que aparecen en el estudio son: Red Bull, Atomic, Amp, No Fear, entre otras.
Las personas que definitivamente tienen que alejarse de este tipo de bebidas son:
- Embarazadas o lactando
- Sensitivas a la cafeína
- Que sufren de ansiedad
- Con altos niveles de estrés
- Con presión alta
- Con predisposición a problemas cardiovasculares
- Con cualquier problema de coagulación.
Los estudios también muestran que las consecuencias son peores para los que acostumbran mezclarlos con alcohol.
Si estás tomando bebidas energéticas para incrementar tus niveles de energía, te podemos decir que hay mejores opciones que bebidas artificiales. Sentir letargo y/o cansancio constante, no es una condición natural humana. Este estado lo traemos a nosotros por nuestro estilo de vida.
Tú falta de energía es, muy probablemente, debido a las siguientes causas:
- Malos hábitos alimenticios
- Comida de baja calidad
- Estilo estresante de vida
- Emociones negativas
- Falta de sueño
- Falta de ejercicio.
Aumentar tus niveles de energía, entonces, se dará al poner remedio a lo anterior y/o incluir los siguientes factores:
- Comer lo correspondiente a tu tipo nutricional
- Aumentar tu consumo de omega 3
- Eliminar granos y azucares de tu dieta
- Soltar la carga emocional negativa
- Dormir cuando nos sintamos cansados
- Ejercitarte.
Elige estar bien contigo significa que no sólo escuches a tu cuerpo, sino a todo lo que eres, integrando todos los aspectos de tu ser, el sabe lo que hay que hacer y cuando hacerlo, escúchalo, se comunica contigo por medio de señales que van desde leves sensaciones, hasta profundos dolores.
Nuestro cuerpo es noble y su poder de auto regulación es infinito, recupera la comunicación con él y no te dejará mal nunca.
Para que realmente obtengamos resultados positivos, debemos de dejar atrás las motivaciones por miedo. Hagamos las cosas convencidos, por un motivo positivo, por amor a nosotros mismos. Elige estar bien contigo…porque te lo mereces.
«El cuerpo humano se debe de tratar como un carro de lujo, porque si no va a rendir pésimo; una actividad física mal llevada nutricionalmente puede traer más problemas de salud que beneficio».
**Si estás buscando algo diferente en tu manera de ejercitarte, integrando tu cuerpo y tu mente en una forma sutil y eficaz,Te invito a practicar los Ejercicios Integrales (WELLNESS; Actividad Física Practicada con un Enfoque Interno), están siendo muy demandados hoy en día de manera popular. Pueden mejorar enormemente tu Flexibilidad, Fuerza, Postura y Balance, pero también coordinación, manejo de estrés y enfoque.
Unidos Contra la Apostasía 
Empecemos por cambios pequenos y nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. Animo, si se puede…